Statistika negailestinga: pasaulyje katastrofiškai daugėja antsvorio turinčių žmonių. Medikai teigia, kad nuo per didelio svorio sukeltų širdies ir kraujagyslių, virškinimo sistemos ligų, diabeto vis dažniau kenčia ir suaugusieji, ir vaikai.

Norėdami atsikratyti antsvorio, daugelis žmonių bent kartą gyvenime bando laikytis dietos. Deja, pastebėta, kad pasiekę norimą efektą, net 97 proc. žmonių per penkerius metus po dietos vėl grįžta prie pradinio svorio. Iš jų 50 proc. priauga dar daugiau negu svėrė prieš dietą. Bet kodėl dietos veiksmingos tik trumpą laikotarpį?

Kodėl nepavyksta sulieknėti?

Viena nesėkmingo lieknėjimo priežasčių – organizmo gebėjimas adaptuotis. Staiga pakeitę mitybos įpročius, pradėję vartoti naujus produktus, patiriame fizinį ir psichologinį stresą. „Komforto“ būsenos netekusio organizmo medžiagų apykaita pagreitėja, kilogramai tiesiog tirpsta. Bet vėliau organizmas prisitaiko prie pokyčių ir medžiagų apykaita grįžta prie įprasto ritmo.

Griežta mitybos kontrolė, nelabai mėgstamų dietinių produktų valgymas vargina – tampa vis sunkiau save riboti. Įtampą kelia nuolat jaučiamas alkis ne tik pilve, bet ir galvoje, t. y. vadinamasis psichologinis alkis. Dažnai neigiamos emocijos užgožia norą sulieknėti, ir grįžtama prie įprastos mitybos.

Emocijų „suvalgymas“ – dažniausia antsvorio priežastis

Turėtume valgyti TIK tada, kai jaučiame alkio signalus, tačiau labai dažnai šiuos signalus siunčia ne skrandis, bet emocijos ar neišspęstos asmeninės problemos.

Stresas, nuobodulys, liūdesys, depresija, nepakankamas savęs vertinimas, nemeilė sau – psichologinio alkio priežasčių sąrašas ilgas. Kai noras valgyti susijęs su emocijomis, laikytis dietos tampa dar sudėtingiau. Neigiamas emocijas dažnas yra linkęs slopinti valgiu.

Pažeidus mitybos režimą, dažniausiai apima savigrauža, gėdos ir kaltės jausmas. Tuomet griežtų dietų laikotarpiai keičiami besaikio valgymo priepuoliais. Pasak mitybos specialistų, taip pasireiškia psichologinis efektas: valgiu slopinamas stresas ir kaltės jausmas dėl nepavykusio bandymo numesti svorio.

Alkį pamiršti padės Cefamadar

Su psichologiniu alkiu susidoroti padės homeopatinis vaistas Cefamadar. Jo veiklioji medžiaga, išgaunama iš colotropis gigantea krūmo žievės, reguliuoja medžiagų apykaitą ir mažina apetitą.

Iš augalinių medžiagų pagamintas Cefamadar itin veiksmingai nuslopina norą valgyti, nes veikiami už alkio ir sotumo pojūčius atsakingi smegenų centrai. Vartojant šį preparatą valgoma mažiau, antsvoris mažėja greičiau ir be neigiamų pojūčių.

Lieknėjimo procesą lengvinantis vaistas Cefamadar padeda formuoti ilgalaikius tinkamos mitybos įpročius – mažėjant apetitui ir slopstant riebaus maisto poreikiui, priprantama prie mažesnių maisto kiekių, atsikratoma persivalgymo priepuolių.

Kaip ir visus homeopatinius preparatus, vaistą rekomenduojama vartoti ne trumpiau kaip 3 mėnesius. Susiformavus naujiems mitybos įpročiams, net nebevartojant Cefamadar, išvengiama „jo-jo“ efekto (grįžtančio didesnio svorio nei iki dietos).

Kaip įveikti įsisenėjusius netinkamos mitybos įpročius

• Nebadaukite.

• Valgykite reguliariai, nedidelėmis porcijomis kelis kartus per dieną (vietoj vieno gausaus valgymo), tačiau venkite užkandžiavimų tarp nustatytųjų valgymo valandų.

• Rašykite savo mitybos dienoraštį – užrašai padės, nustatyti, kiek ir ko suvalgėte, porcijų dydį, išryškins valgymų kiekį.

• Daug gerkite, geriausiai negazuoto mineralinio vandens.

• Neskaičiuokite liguistai kalorijų, bet skirkite dėmesio tam, ką valgote.

• Pakeiskite saldumynus į vaisius, traškučius į daržoves, greitą maistą į salotas, taukus į aliejų ir pan.

• Mėgaukitės kiekvienu maistu, atraskite naujų skonių – valgymas yra malonumas, džiaukitės kiekvienu kąsniu.

• Maistą gaminkite rūpestingai: pagardinkite prieskoniais (venkite druskos), gražiai patiekite.

• Nevalgykite paskubomis, kramtykite lėtai.

• Nevalgykite bet kur – net namuose pasirinkite valgymo zoną ir tik toje vietoje valgykite (taip išvengsite kramtymų žiūrėdami televizorių, skaitydami ar dirbdami prie rašomojo stalo).

• Nepirkite maisto, jei esate alkani, stenkitės pirkinius planuoti.

• Ir svarbiausia – valgykite SĄMONINGAI!