Prasidėjus šaltajam sezonui, daugelis pradeda kalbėti apie šąlančias rankų ir kojų galūnes. Kai kurie dėl tvinkčiojančių ir pamėlusių pirštų kaltina klimatą ir orą, kiti – netinkamą aprangą. Vienoje ir kitoje nurodomoje priežastyje teisybės yra, bet itin dažnai tai susiję su rimtais sveikatos sutrikimais. Laikas sunerimti – šąlančios galūnės išduoda Jūsų turimas sveikatos problemas.

 

Kraujotakos sutrikimai ir įvairios alternatyvos:

Įvairios kraujotakos ligos dažniausiai atsiranda dėl kraujagyslėse besikaupiančių riebalų ir kalcio, paprastai tariant, dėl didelio cholesterolio kiekio kraujyje.  Turintiems aukštą cholesterolį patartina vengti itin riebaus ir kaloringo maisto bei naudoti kraujagyslių sieneles stiprinančius maisto papildus.

 

Išsiplėtusių venų problemos taip pat turi nemažai įtakos žiemą šąlančioms galūnėms. Kraujotakai gerinti, rekomenduojami kraują skystinantys vaistai, tik dėl jų vartojimo kiekvienam individualiai reikia tartis su gydytojų ar vaistininku.

 

Tirpstančių ir šąlančių galūnių problemos dažnai pasireiškia sergantiems pirminiu (paveldimu) arba antriniu (įgyjamu dėl netaisyklingo gyvenimo būdo) diabetu. Šiuo atveju, rekomenduojama prižiūrėti saugų sveikatai gliukozės kiekį kraujyje bei reguliariai vartoti B grupės vitaminus ir Omega rūgšties, turinčius maisto papildus.

 

Žmonėms, sergantiems mažakraujystės ligomis šąlančios rankų ir kojų galūnės dažniausiai kelia ne tik diskomfortą, bet ir itin nemalonius skausmus. Šiuo atveju, rekomenduojama vartoti įvairius geležies kompleksinius maisto papildus bei į valgiaraštį įtraukti kuo daugiau produktų, turinčių natūralių geležies savybių. Tai padės sureguliuoti hemoglobino kiekį kraujyje ir išvengti skausmo.

 

Mažiausiai alternatyvų ir diskomforto išvengimo galimybių turinti problema – hormonų veiklos sutrikimai arba skydliaukės ligos. Susidūrus su šia problema, kraujotakai gerinti reikia ilgalaikio gydomojo proceso su specialistų rekomendacijomis ir įvairių medikamentų vartojimo bei procedūrų.

 

Kasdieniai patarimai, norint išvengti šąlančių galūnių keliamo diskomforto:

 

  • kuo dažniau judinti bei mankštinti kojas ir rankas: tai pirštų gniaužymas, rankų (pradedant nuo pečių) sukimas ratu, kojų trepsėjimas, pasistiebimas ant kojų pirštų galų, specialūs kojų pratimai gulint ir sėdint. Neturint tam laiko – geriausia alternatyva ilgi pasivaikščiojimai;
  • dažniausiai su įvairiais kraujotakos sutrikimas susiduria moterys, tad derėtų vengti ankštų bei aukštakulnių batų, kūną varžančių plačių diržų, nemūvėti daug žiedų, arti kūno prigludusių apyrankių;
  • namie nevaikščioti basomis, miegoti su vilnonėmis kojinėmis, galima į kojines įberti garstyčių miltelių arba ant pėdų klijuoti pipirinius pleistrus, jei tik jie nekelia odos pažeidimų ir alergijų;
  • kuo dažniau gerti šiltų, negazuotų ir nesaldintų skysčių, taip pat karštų vaistažolių arbatų. Ypač vertinga kraujagyslėms ir šąlančioms galūnėms naudinga tonizuojanti žalioji arbata pagardinta citrina;
  • kojoms ir/ar rankoms daryti šiltas arba jūros druskos voneles, taip pat galima papildomai įlašinti įvairių eterinių natūralių aliejų;
  • skirkite laiko sau ir atsipalaiduokite eterinių aliejų vonioje su imbierų, šalavijų, gvazdikų, cinamono ir raudonėlių ekstraktais;
  • pastaruoju metu itin populiarėja natūralios medicinos propagavimas, gydant įvairius organizmo sutrikimus. Norint išvengti šąlančių galūnių keliamo skausmo ir rūpinantis kraujotaka – rekomenduojama išbandyti gydymą dėlėmis. Pastarasis suaktyvina ir sutrikusios nervų sistemos veiklą;
  • profilaktiškai ir reguliariai vartoti kraujagysles plečiančius, kraujagyslių spazmus mažinančius ir gerinančius natūralius produktus ir maisto papildus, tokius kaip: ginkmedį, česnaką, omega-3, magnį, vitaminą C.

 

Kraujotakos apsauga visus metus

 

Kraujotakos ligos sunkiai pastebimos šiltuoju sezonu, tad jei pastebima, jog atvėsus orams ir žiemą susiduriama su šąlančių galūnių problema – patartina rūpintis kraujagyslių ir širdies veiklos efektyvumu visus metus. Tiek vasarą, tiek šaltuoju sezonu antioksidantų preparatai padeda apsaugoti organizmą nuo įvairių toksinų. Mažinant taršą savo organizme, stiprinamos kraujagyslių sienelės, kurios daro tiesioginę įtaką kraujotakos efektyviai veiklai ir medžiagų apytakos sistemai. Užtikrinant vidinę organizmo apsaugą visus metus, atėjus šaltajam sezonui nebebus jaučiamas šąlančių galūnių diskomfortas.