OMEGA 3 su natūraliu vitaminu E

• DHR padeda palaikyti normalią smegenų funkciją.*
• DHR padeda išsaugoti normalų regėjimą.*
• EPR ir DHR padeda palaikyti normalią širdies veiklą.**

*- teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 250 mg DHR.

** - teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 250 mg EPR ir DHR.

Vitaminas E padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.

Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.

Pakuotėje 60 kapsulių.

Vartojimas: po vieną kapsulę per pietus ir vakarienę. Rekomenduojama reguliariai vartoti vyrams virš 40 metų  ir moterims menopauzės laikotarpiu ir vėliau.

2-ų KAPSULIŲ MAISTINĖ VERTĖ 

●Omega 3  rūgštys  418mg, kuriose  EPR  218 mg ir DHR 145mg

●Natūralus vitaminas E 10mg  α-TE (83,3% RMV*) RMV *- referencinė maistinė vertė

Sudedamosios dalys: žuvų taukai, turtingi Omega -3 rūgštimis, kapsulė (žuvų želatina, stabilizatorius glicerolis), natūralus vit. E.  Be dirbtinių  spalvos ar kvapiųjų medžiagų, be  konservantų, glitimo,  druskos ir cukraus.

Pastebėjote, kad pastaruoju metu atmintis pradėjo silpti? Tai neturėtų Jūsų gąsdinti, nes dažniausiai atminties gerumas priklauso nuo bendros sveikatos ir smegenų gyvybingumo. Faktas yra tas, kad savo atmintimi galite rūpintis visais gyvenimo tarpsniais – visu gyvavimo laikotarpiu smegenys geba formuotis kuomet yra mokomasi ar bandoma kažką įsiminti. Taigi, nesvarbu, kiek Jums yra metų – savo atmintimi galite rūpintis nuolat!

Mėgstate mankštą? Jūsų smegenys taip pat nori tam tikrų pratimų savo gyvybingumui palaikyti.

Vaikystėje mes pamažu išmokstame reaguoti į mus supančią aplinką, atitinkamai elgtis ir atlikti tam tikrus veiksmus. Šie dalykai yra taip stipriai užfiksuojami mūsų smegenyse, kad juos atlikti yra visiškai paprasta ir nereikalaujama jokių pastangų. Iš vienos pusės, tai yra itin gerai, iš kitos - viską, kas reikalinga, perpratus smegenys nebeturi įsiminti naujos informacijos. Taigi smegenys nebepatiria jokių iššūkių ir tarsi ilsisi savo komforto zonoje. Vis dėlto, siekiant, kad jos išliktų gyvybingos ir galėtų informaciją įsiminti lengviau, būtina pasirūpinti reguliaria jų mankšta.

Vertėtų nuolat mokytis naujų įgūdžių, priimti įvairius iššūkius, įsitraukti į kažkokią veiklą. Nėra svarbu, kad Jūs kažką naudingo išmoktumėte ar įsimintumėte – smegenų aktyvumą žadina tiesiog nauji potyriai, intensyvus mąstymas ar pastangos kažką atlikti.

Fizinė mankšta – būtinas elementas.

Kaip ir protinė mankšta, taip ir fizinė mankšta yra reikalinga smegenims. Būtent fizinė veikla skatina proto įžvalgumą bei gerina reakciją. Be viso to, fizinis aktyvumas padeda organizmui išskirti vadinamus „laimės hormonus“, kurie padeda mažinti įtampą ir stresą.

Mėgstate miegoti? Jūsų smegenys - irgi!

Miegas – svarbus dalykas smegenų funkcijai palaikyti. Ar pastebėjote, kad kartais net keliolikos minučių snūstelėjimas dienos metu tarsi įkvepia naujos gyvybės ir imatės veiklos su didesniu užsidegimu? Miegas padeda smegenims įsiminti naujus dalykus kur kas lengviau, todėl kiekvienam reikalinga laikytis reguliaraus miego rėžimo, vengti vartoti per daug kofeino, o esant maždaug valandai iki miego meto atsisakyti bet kokių ekranų (televizoriaus, mobiliojo telefono, kompiuterio) skleidžiamų šviesų, kurios slopina miego poreikį.

Juokitės!

Tikriausiai ne vienam teko girdėti, kad geriausi vaistai yra juokas. Iš tiesų - patiriamos geros emocijos veikia teigiamai visą kūną ir gerina savijautą. Būtent juoko metu dirba ne viena smegenų dalis (kas būdinga kitoms emocijoms), o daugelis jų sričių.

Anekdotų klausymas ir pasakojimas taip pat skatina smegenų veiklą – negana to, kad anekdoto pabaigoje mankštinsite savo smegenis juoku, jo pasakojimo metu aktyvinsite proto veiklą mokymosi, vaizduotės ir kūrybos srityse.

Taigi nebijokite pasijuokti iš savęs, leiskite laiką su smagiais būti žmonėmis, susikurkite teigiamas emocijas keliančią aplinką ir juokitės kiek galite daugiau.

Rinkitės tinkamą mitybą

Be abejonės, smegenų veiklą palaikyti padeda tam tikri maisto produktai, papildai bei pasirinkta mityba.

• Omega-3. Šios medžiagos yra tiesiog būtinos normaliai smegenų funkcijai palaikyti. Jų galite pasisavinti valgydami jūros gerybes, žuvį ar tiesiog vartodami vitaminus ar papildus atminčiai gerinti (tiks net ir tokie paprasti papildai kaip žuvų taukai ar jų kapsulės).

• Jei nemėgstate jūros gėrybių… Omega-3 galite pasisemti ir valgydami graikinius riešutus, linų sėmenis bei jų aliejų, pupeles, špinatus, brokolius, moliūgų sėklas bei sojų pupeles.

• Daržovės ir vaisiai – Jūsų draugai. Vaisiuose ir daržovėse esančios medžiagos apsaugo smegenų ląsteles nuo žalos ir veikia kaip puikūs antioksidantai smegenims.

• Žalioji arbata. Kaip ir vaisiuose bei daržovėse, žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie saugo smegenis nuo laisvųjų radikalų. Be viso to, žalioji arbata gerina atmintį ir stabdo smegenų senėjimą.

• Vynas… arba vynuogių sultys. Žinoma, alkoholio kiekis turi būti ribojamas, nes per didelis kiekis žudo smegenų ląsteles. Vis dėlto, viena taurė vyno (dvi – vyrui) iš tiesų netgi gali pagerinti atmintį. Geriausiai tam tinka raudonas vynas, kuris turtingas naudingų medžiagų ir netgi mažina Alzhaimerio tikimybę.

Šie produktai yra kuras Jūsų smegenims, kurių dėka galėsite pasidžiaugti pagerėjusia atmintimi.

Taigi savo atmintimi galite pradėti rūpintis jau šiandien. Vartokite reikiamus maisto produktus bei maisto papildus, juokitės, pakankamai miegokite ir rūpinkitės tiek fizine, tiek ir protine mankšta – užtikrinti savo smegenų sklandų darbą galite vadovaudamiesi vos keliais esminiai patarimais.